• 1 dl. havregryn
• 1 dl. sesamfrø
• 1 dl. hørfrø
• 1 dl. solsikkekerner
• 1 dl. græskarkerner
• 3 dl. hvedemel
• 0,5 dl. rugmel
• 2 dl. vand
• 1 dl. olivenolie
• 1 tsk bagepulver
• 2 spsk salt

Det hele blandes sammen og rulles ud mellem to stykker bagepapir til den ønskede tykkelse.

Bages ved 200 grader  i 15-20 minuttes til de er lysebrune.